Profesjonalne wyposażenie siłowni to sprawa kluczowa. Urządzenia do treningu kosztują co prawda sporo pieniędzy, ale bezpieczeństwo klientów jest warte każdej ceny.

Bezpieczeństwo i zadowolenie oczywiście, bo nic nie tak nie podwyższa samooceny jak atrakcyjny wygląd w połączeniu z dobrym samopoczuciem. Należy jednak pamiętać, że same ćwiczenia nie wystarczą, by w kilka tygodni wymodelować sobie doskonałą sylwetkę albo zrzucić zbędne kilogramy. Niezwykle istotne są także intensywność i regularność treningu, ale przede wszystkim liczy się zdrowa dieta towarzysząca treningowi.

Mało kto wie, ale to w domu możemy zorganizować sobie wstęp do poważnego treningu. Wyposażenie siłowni nie jest konieczne. Pompki, brzuszki, przysiady albo taniec przy energicznej muzyce nie wymagają żadnych urządzeń, a z pewnością wpłyną na naszą kondycję i sprawią, że pierwsza wizyta na siłowni nie zakończy się wstydem.

Skoro mała siłownia w domu ma rację bytu, należy się także zastanowić nad innym elementem cyklu treningowego. Zdrowa dieta, bo o niej mowa to drugi ważny składnik w ćwiczeniach. Jeśli zależy nam na masie mięśniowej będziemy musieli postawić na posiłki oparte na dużej ilości białka, natomiast osoby prowadzące kurację odchudzającą powinny w okresie treningowym jeść dużo warzyw i owoców, a także unikać tłustych potraw.